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Cycle menstruel & équilibre féminin
Mieux vivre votre cycle, du syndrome prémenstruel à la ménopause
Nous partons de ce que vous vivez — inconforts, symptômes, rythme, alimentation — pour construire un parcours personnalisé associant nutrition, micronutrition et soins.
Au cabinet à Marseille 10e ou en visio
SYNDROME PRÉMENSTRUEL
Quand les jours avant les règles deviennent difficiles
Irritabilité, fringales, ballonnements, fatigue… Le syndrome prémenstruel (SPM) est fréquent, mais il n'a pas à gâcher une semaine par mois. L'alimentation, le rythme de vie et certains soins peuvent vous aider à mieux le vivre.
Irritabilité
Fatigue
Moral en baisse
Seins tendus
Maux de tête
Fringales
Ballonnements
Règles douloureuses
Phase menstruelle
Douceur & repos
L'énergie est souvent plus basse. Des repas chauds et nourrissants, du repos et des soins doux.
Le cycle sert de repère, pas de règle : chaque femme est différente.
Vivre avec son cycle
Les 4 phases du cycle
Votre énergie, votre appétit et vos sensations varient au fil du mois. Adapter son alimentation et ses soins à chaque phase aide à mieux traverser le cycle.
Phase folliculaire
Énergie qui revient
Un bon moment pour bouger davantage et installer de nouvelles habitudes.
Ovulation
Vitalité
L'énergie est souvent au plus haut : profiter de cet élan tout en prenant soin de soi.
Phase lutéale
Confort & apaisement
C'est la période du SPM. Des repas réguliers contre les fringales, des soins pour le confort et la détente.
Accompagnements spécifiques
Pour chaque étape de votre vie de femme
Votre parcours
01
Faire le point
Vos ressentis, votre cycle, votre alimentation, votre mode de vie et vos habitudes.
Notre accompagnement vient en complément d'un suivi médical et ne le remplace pas.
02
Définir les priorités
Nous choisissons ensemble les éléments sur lesquels il est le plus pertinent d'agir.
03
Associer les bons leviers
Nutrition, micronutrition et soins, combinés selon vos besoins et au fil de vos cycles.
Questions fréquentes
Le syndrome prémenstruel, c'est normal ?
Vos questions
Des symptômes avant les règles sont fréquents. Quand ils deviennent pénibles au quotidien, ils méritent d'être pris en compte : l'alimentation et les habitudes de vie peuvent aider à mieux les vivre.
Des règles très douloureuses, faut-il s'inquiéter ?
Des douleurs qui vous empêchent de vivre normalement doivent être signalées à votre médecin : elles peuvent être le signe d'une endométriose.
Qu'est-ce que le cycle syncing ?
C'est adapter son alimentation, son activité et ses soins aux phases du cycle. Nous le proposons dans notre formule Cycle Syncing complet. Voir les formules
Les consultations sont-elles possibles en visio ?
Oui, le suivi nutritionnel peut se faire en visio. Les soins ont lieu au cabinet, à Marseille 10e.